O TOC pode afetar as pessoas de maneiras diferentes, mas geralmente ocorre um padrão de pensamentos e comportamentos.

Três elementos principais do TOC:

Obsessões – são pensamentos, imagens ou impulsos indesejados, intrusivos e angustiantes que invadem repetidamente a mente.

Emoções – sensações de intensa ansiedade ou sofrimento emocional provocadas pela obsessão.

Compulsões – são comportamentos repetitivos ou atos mentais que uma pessoa com TOC sente que precisa realizar em resposta à ansiedade e ao sofrimento causados pela obsessão.

Pensamentos obsessivos

Se você tem um pensamento persistente e desagradável que domina sua mente a ponto de interromper outros pensamentos, pode estar vivenciando uma obsessão.

Algumas obsessões comuns que afetam pessoas com TOC incluem:

• Medo de machucar a si mesmo ou outras pessoas – por exemplo, medo de atacar alguém.
• Medo de causar dano a si mesmo ou a outras pessoas por engano – por exemplo, medo de provocar um incêndio ao deixar o fogão ligado;
• Medo de contaminação por doenças, infecções ou substâncias consideradas desagradáveis;
• Necessidade de simetria ou organização – por exemplo, sentir que todos os rótulos das latas no armário precisam estar voltados para a mesma direção.
• Pensamentos obsessivos de natureza violenta ou sexual que considera repulsivos ou assustadores. No entanto, esses são apenas pensamentos, e tê-los não significa que você vá agir de acordo com eles.

Comportamentos compulsivos

As compulsões começam como uma forma de tentar reduzir ou evitar a ansiedade causada pelo pensamento obsessivo.

O comportamento compulsivo alivia temporariamente a ansiedade, mas a obsessão e a ansiedade logo retornam, fazendo com que o ciclo recomece.

A maioria das pessoas com TOC (transtorno obsessivo-compulsivo) percebe que esse comportamento compulsivo é irracional e não faz sentido, mas mesmo assim não conseguem parar de agir dessa forma “por precaução”.

Os tipos mais comuns de comportamento compulsivo em pessoas com TOC incluem:

• 🛀 limpeza e lavagem das mãos
• 🔐 verificação — como checar se as portas estão trancadas ou se o gás está desligado
• 🔢 contagem
• 🗂️ organização e arrumação
• 🗑️ acumulação de objetos
• 🫂 pedir que outras pessoas tranquilizem ou confirmem algo
• 💬 repetir palavras mentalmente
• 💡 pensar em ideias “neutralizadoras” para combater os pensamentos obsessivos
• 🚫 evitar lugares e situações que possam desencadear os pensamentos obsessivos

Nem todos os comportamentos compulsivos são percebidos pelas outras pessoas.

Se pensamentos obsessivos e compulsões estão causando sofrimento emocional ou afetando sua qualidade de vida, procure ajuda médica. Existe tratamento!

Tratamentos para o TOC

O tratamento é individualizado para cada pessoa e vai depender da avaliação e recomendação médica.

Os dois tipos principais de tratamento são:

💊 Medicamentos antidepressivos – podem ajudar a restabelecer o equilíbrio químico do cérebro.

💬 Psicoterapia – ajuda você a enfrentar seus medos e pensamentos obsessivos sem “corrigi-los” por meio das compulsões.

Além disso, seu psiquiatra poderá orientar sobre:

🏃‍♀️‍➡️ Atividade física

🥗 Alimentação saudável

🛌 Higiene do sono

Esses tratamentos podem ser muito eficazes, mas é importante saber que pode levar vários meses até que você perceba os benefícios.

Como saber se tenho TOC?

🩺 Agende uma consulta com psiquiatra para realizar sua avaliação.

😷 Para saber mais como funciona uma consulta com psiquiatra, clique aqui: Como é uma consulta com psiquiatra?

⚕️Possíveis CID-10 relacionados com TOC: F42; F42.0; F42.1; F42.2; F42.8; F42.9

Referências

[1] National Health Service (NHS). Symptoms – Obsessive compulsive disorder (OCD) [Internet]. London: NHS; 2023 [atualizado em 15 maio 2026; citado em 4 ago 2026]. Disponível em: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/obsessive-compulsive-disorder-ocd/symptoms/

[2] National Health Service (NHS). Treatment – Obsessive compulsive disorder (OCD) [Internet]. London: NHS; 2023 [atualizado em 12 nov 2025; citado em 4 ago 2026]. Disponível em: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/obsessive-compulsive-disorder-ocd/treatment/

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