O TOC pode afetar as pessoas de maneiras diferentes, mas geralmente ocorre um padrão de pensamentos e comportamentos.
Três elementos principais do TOC:
Obsessões – são pensamentos, imagens ou impulsos indesejados, intrusivos e angustiantes que invadem repetidamente a mente.
Emoções – sensações de intensa ansiedade ou sofrimento emocional provocadas pela obsessão.
Compulsões – são comportamentos repetitivos ou atos mentais que uma pessoa com TOC sente que precisa realizar em resposta à ansiedade e ao sofrimento causados pela obsessão.
Pensamentos obsessivos
Se você tem um pensamento persistente e desagradável que domina sua mente a ponto de interromper outros pensamentos, pode estar vivenciando uma obsessão.
Algumas obsessões comuns que afetam pessoas com TOC incluem:
- Medo de machucar a si mesmo ou outras pessoas – por exemplo, medo de atacar alguém.
- Medo de causar dano a si mesmo ou a outras pessoas por engano – por exemplo, medo de provocar um incêndio ao deixar o fogão ligado;
- Medo de contaminação por doenças, infecções ou substâncias consideradas desagradáveis;
- Necessidade de simetria ou organização – por exemplo, sentir que todos os rótulos das latas no armário precisam estar voltados para a mesma direção.
- Pensamentos obsessivos de natureza violenta ou sexual que considera repulsivos ou assustadores. No entanto, esses são apenas pensamentos, e tê-los não significa que você vá agir de acordo com eles.
Comportamentos compulsivos
As compulsões começam como uma forma de tentar reduzir ou evitar a ansiedade causada pelo pensamento obsessivo.
O comportamento compulsivo alivia temporariamente a ansiedade, mas a obsessão e a ansiedade logo retornam, fazendo com que o ciclo recomece.
A maioria das pessoas com TOC (transtorno obsessivo-compulsivo) percebe que esse comportamento compulsivo é irracional e não faz sentido, mas mesmo assim não conseguem parar de agir dessa forma “por precaução”.
Os tipos mais comuns de comportamento compulsivo em pessoas com TOC incluem:
- 🛀 limpeza e lavagem das mãos
- 🔐 verificação — como checar se as portas estão trancadas ou se o gás está desligado
- 🔢 contagem
- 🗂️ organização e arrumação
- 🗑️ acumulação de objetos
- 🫂 pedir que outras pessoas tranquilizem ou confirmem algo
- 💬 repetir palavras mentalmente
- 💡 pensar em ideias “neutralizadoras” para combater os pensamentos obsessivos
- 🚫 evitar lugares e situações que possam desencadear os pensamentos obsessivos
Nem todos os comportamentos compulsivos são percebidos pelas outras pessoas.
Se pensamentos obsessivos e compulsões estão causando sofrimento emocional ou afetando sua qualidade de vida, procure ajuda médica. Existe tratamento!
Tratamentos para o TOC
O tratamento é individualizado para cada pessoa e vai depender da avaliação e recomendação médica.
Os dois tipos principais de tratamento são:
💊 Medicamentos antidepressivos – podem ajudar a restabelecer o equilíbrio químico do cérebro.
💬 Psicoterapia – ajuda você a enfrentar seus medos e pensamentos obsessivos sem “corrigi-los” por meio das compulsões.
Além disso, seu psiquiatra poderá orientar sobre:
🏃♀️➡️ Atividade física
🥗 Alimentação saudável
🛌 Higiene do sono
Esses tratamentos podem ser muito eficazes, mas é importante saber que pode levar vários meses até que você perceba os benefícios.
Como saber se tenho TOC?
🩺 Agende uma consulta com psiquiatra para realizar sua avaliação.
😷 Para saber mais como funciona uma consulta com psiquiatra, clique aqui: Como é uma consulta com psiquiatra?
⚕️Possíveis CID-10 relacionados com TOC: F42; F42.0; F42.1; F42.2; F42.8; F42.9
Referências
[1] National Health Service (NHS). Symptoms – Obsessive compulsive disorder (OCD) [Internet]. London: NHS; 2023 [atualizado em 15 maio 2026; citado em 4 ago 2026]. Disponível em: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/obsessive-compulsive-disorder-ocd/symptoms/
[2] National Health Service (NHS). Treatment – Obsessive compulsive disorder (OCD) [Internet]. London: NHS; 2023 [atualizado em 12 nov 2025; citado em 4 ago 2026]. Disponível em: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/obsessive-compulsive-disorder-ocd/treatment/
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